深堀ヨガスクール（東京・新宿）は　ハタヨガ（Hatha Yoga）を行っているヨガ教室・ヨガスタジオです。

寝ヨガとは・・・・・・その名前の通り、寝転んだ状態で行うヨガのこと。

朝、目覚めてすぐや就寝前などに、ゴロゴロとリラックスしながら気楽に行えるのが魅力！

簡単楽チンシェイプヨガ！なのです。

立って行うポーズなどに比べると、関節や筋肉にかかる負担が小さいので
疲れている時でも無理なく続けられます。

体力にあまり自信がない人や、身体の硬い人でも簡単に取り組めます。

もちろん初めての人でも大丈夫。

きちんと丹田（腹式）呼吸を行いながらポーズイングします。

寝転んだ姿勢のため、深い呼吸にも意識を向けやすくなります。

ＴＶ番組『ミラクル☆シェイプ』
（日本テレビ/２００７年６月１７日・６月２４日ＯＡ）で
「痩せてイメチェン！恋愛成就に商売繁盛　女芸人対決！！」というテーマで
この寝ヨガが取り上げられました。

女芸人キッチン！の一人、辺見チヅコさんが
３０日間『寝ヨガ』にチャレンジしてくれました。

今回の番組のポイントは“ウエストシェイプ”ということで
深堀真由美が、ウエストに特に効果のある寝ヨガの以下のポーズを提案しました。

“船のポーズ”　“ワニのポーズ”　“バッタのポーズ（深堀オリジナルの変型ポーズ）”

結果、８５cmあったウエストは、３０日後はナント、６４cmにまでシェイプされ
対決結果としては、見事−21cm減で勝利しました！

ちなみに辺見さんは、番組終了後も寝ヨガにはまって続けているそうです。