深堀ヨガスクール東京新宿)は ハタヨガ(Hatha Yoga)を行っているヨガ教室ヨガスタジオです。

Breathing Yoga、瞑想、あさヨガ、指導者(インストラクター)養成講座、ベビーマッサージなどのクラスやワークショップを受講することができます。自分らしく健やかな暮らしにヨガを活かしていきます。 携帯版サイトはこちら


深堀ヨガスクール:breathing Yoga
 
  • ご入会方法・体験レッスン
  • 料金システム
  • タイムテーブル
  • 今月の担当インストラクター
  • 新宿教室アクセス

August '00

今月は”樹木のポーズ”です。
立ったままで行うポーズですので、オフィスでも
休憩時間にちょっとトライしてみてください。
股関節を開くので、腰のまわりの血行がよくなりますョ。
足を細くする効果もあります!!

さあ Let's Try !!



〜樹木のポーズ〜

≪行法≫

  1. 片足の裏を、もう片足のももの内側につけます。
    (出来るだけ踵はももの付け根部分まで引き上げます)

  2. 息を吸いながら、両手を肩の高さまで上げ
    吐きながら腰・背中を伸ばして、そのまま5〜10呼吸。

  3. 息を吸いながら、手と足を戻します。
    反対側の足もします。

<応用編>
手は胸前で合掌してもOKです。



ポーズ一覧に戻る

TOPページに戻る


深堀ヨガスクール

〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-7-33新銘ビル5F
電話・FAX:03−3365−3203
E-mail:m-breath@iris.dti.ne.jp
案内図はこちら



 

お得な体験レッスン実施中!



-天気予報コム-

-FC2-

 

Copyright (C) 2011 Fukabori Yoga School. All Rights Reserved.

サイトマップ プライバシーポリシー