深堀ヨガスクール東京新宿)は ハタヨガ(Hatha Yoga)を行っているヨガ教室ヨガスタジオです。

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深堀ヨガスクール:breathing Yoga
 
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February '99

巷ではインフルエンザが流行っていますが、
あなたはだいじょうぶですか?
これからは花粉症アレルギーの人にとっても、
イヤな季節です。
十分な睡眠をとり、呼吸に合わせて、
今月のポーズで抵抗力をつけましょう!

さあ Let's Try !!



〜ウサギのポーズ〜

≪行法≫

  1. 正座します。

  2. 踵を持って上体を前に倒し、膝に顔を近づけて、
    そのまま頭を床につけます。

  3. 息を吐きながら、お尻をゆっくり上げていくと同時に
    頭を転がし、転がしきったらそのまま腹式呼吸をします。
    息を鼻から吸って口から吐きます。
    10呼吸行って下さい。
    (首の後ろを伸ばしたまま、踵を持ったままです)

  4. 終わったら、息を吸いながらゆっくり上体を戻し
    くつろぎのポーズをとります。



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深堀ヨガスクール

〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-7-33新銘ビル5F
電話・FAX:03−3365−3203
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