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June '99

紫陽花の花が、鮮やかに映る季節です。
みなさんは、紫陽花の花言葉を知っていますか?
“心変わり”だそうです。
紫陽花の花が好きだった頃、その花言葉を知ってから
「好きな花は何ですか?」と聞かれたとき
素直に言えないときがありました。
切ない思い出です。。。

さあ、今月は”ラクダのポーズ”をしましょう。

さあ Let's Try !!



〜ラクダのポーズ〜

≪行法≫

  1. 両膝立ちになります。(膝は少しあけます)

  2. 息を吸いながら、腰を持って、少しお腹を突き出すように
    腰を入れます。

  3. 息を吐きながら、上体を後方に反らせます。
    頭を後ろに倒してのどを伸ばしたまま、5〜10呼吸します。

  4. 息を吸いながら、上体をゆっくり戻します。
    終わったら“くつろぎのポーズ”をとります。

上体を大きく反らせて、内臓に刺激を与えましょう!
背中や腰のこりもほぐれていきます。



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