腎臓を刺激してむくみを取ります。
骨盤の歪みも調整して、婦人科系の働きも高めます。
ヒップアップ効果もあり。

≪行法≫

1. 両足を揃えてうつ伏せになり、左足を真横直角に出す。両手は組んであごの下に置く。
2. 息を吸いながら両手であごを上げてのどを伸ばし、息を吐きながら右足を上げて遠くへ伸ばして5呼吸キープ。
3. 息を吸いながら戻し、足を入れ替えて同様に。