胸を大きく開いて呼吸をすることで、呼吸器系の循環を良くし、免疫力を高めます。
花粉症や慢性鼻炎に効果的で、風邪を引かない体質も作ります。

≪行法≫

1. 長座の姿勢から両ヒザを立て､両手は肩の真下辺りの床に
   指先を内側に向けて置く。
2. 息を吸いながら腰を入れ、息を吐きながら胸を突き出し
   頭を後方に倒し、のどを思いきり伸ばして10呼吸キープ。
3. 息を吸いながら戻す。2〜3回で１セット。