胃腸に刺激を与えて、血行を良くし、強化します。
消化不良や胃下垂、精神的な胃痛抑制に効果があります。
背中、ウエストもスッキリしてきます。

≪行法≫

1. 仰向けの姿勢から、両足は揃えて、両手は肩の高さで水平に伸ばす。
2. 息を吸いながら右足の親指を左手の3本指(親指･人差し指･中指)で持ち、左足の親指を右手3本指で同様に持つ。
3. 息を吐きながら腰をねじるように両手を広げて、10呼吸キープ。