逆さの姿勢になることで、首の後ろがよく伸びて頭部に血液が集まります。
脳細胞が活性化し、顔の血行もよくなります。
また内蔵の疲れが取れて、下垂予防にも効果があります。

≪行法≫

1. 仰向けの姿勢から、両足を揃えて伸ばし、脇を締める。
2. 息を吸いながら両足を床と垂直になるまで上げる。
3. 息を吐きながらお尻を上げ、両手で背中を持ち、頭と身体が直角になるくらい身体を立てて10呼吸キープ。
4. 息を吸いながらゆっくり戻す。