みぞおちの辺りに刺激が入り、食欲不振が解消されます。
また､背中や肩のこりを取り、便秘にも効果があります。

≪行法≫

1. 割座（お尻の横にカカトがくるように両ヒザを曲げて座る）の姿勢になる。
2. 息を吸いながら手を使い、仰向けになる。
3. 両手を耳の横で真上に伸ばし、あごを引いて、太ももを締めて10呼吸キープ。