上体を大きく反らせるので、内臓が大きく伸びて鬱血が取れます。
内臓の疲れだけではなく、肩や背中の疲れも取れ、引き締まります。

≪行法≫

1. うつ伏せの姿勢から、両ヒザを曲げて内側から足首を持つ。
2. 息を吸いながらあごを上げ、息を吐きながら両足を持ち上げて10呼吸キープ。
3. 息を吸いながら戻す。