深堀ヨガスクール（東京・新宿）は　ハタヨガ（Hatha Yoga）を行っているヨガ教室・ヨガスタジオです。

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October'98：風邪予防に効くヨガ

秋の色が深みを増している今日この頃ですが
みなさんは体調を崩していませんか？
私の周りには結構いるんです、風邪をひいている人が。。。
この時期、気温の変化に身体が対応出来ず
筋肉の歪みや血行不良から、風邪をひきやすい身体になっています
家に帰ったら、必ずうがいと手洗いを、そして
寝る前に、是非このポーズをやってみてください！

さあ Let's Try !!



≪行法≫

  1. まず、仰向けに寝ます

  2. 息を吸いながら両手は肩の高さで真横に伸ばし
    足は膝を立てて重ねます。

  3. 息を吐きながら、上に重ねた足を内側へ倒します。
    その際、顔は逆方向に向けます。

  4. この動作を、左右１回づつとやりにくい方を一回、行って下さい。

いかかでしたか？
このポーズで、食欲の秋、スポーツの秋を健康的に過ごしましょう！



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深堀ヨガスクール

〒160-0023　東京都新宿区西新宿7-7-33新銘ビル５Ｆ
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