深堀ヨガスクール東京新宿)は ハタヨガ(Hatha Yoga)を行っているヨガ教室ヨガスタジオです。

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深堀ヨガスクール:breathing Yoga
 
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September '99

あのウンザリするような暑さも一段落して、過ごしやすい季節がやってきました。
少しずつ食欲も出て、身体もついつい動いてしまいます。
でも、ちょっと待って下さい。
夏の暑さで頑張った身体は、内臓をはじめ
色々なところに負担をかけてしまっています。

今回は“バッタのポーズ”で夏の疲れを取りましょう。
特にこのポーズは、夏の間負担が大きかった腎臓や胃腸に刺激を与えます。

さあ Let's Try !!



〜バッタのポーズ〜

≪行法≫

  1. うつ伏せから、両手を左右に大きく広げます。
    あごを床につけて、息を吸いながら片足を上げ、
    吐きながら膝とつま先を伸ばしてそのまま5〜10呼吸。

  2. 息を吸いながら足を戻して
    うつ伏せのまま“くつろぎのポーズ”をとります。

  3. 反対側の足と、やりにくかった方をもう一度します。



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