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September'98：夏負けに効くヨガ

夏バテ、夏負け　あなたは大丈夫でしたか？
「体がだるい」「やる気がおきない」「食欲がわかない」
「ねむれない」などなど。。。
ちょっと振り返ってみて下さい。冷たい飲み物をガブガブ飲んだり
エアコンでガンガン身体を冷やしたりしていませんでしたか？！
身体を動かして汗をかく！これが、夏負けに一番効果があります。
さあ、思い切って窓を開けて、このポーズで身体に刺激を与えて下さい！

さあ Let's Try !!

～大回転のポーズ～

≪行法≫

足を大きく横に開いて立ちます。
手は組んで、手首を返しながら上にのばします。
少し上体を前に倒します。
息を吐きながら、丹田（おヘソのちょっと下の奥）を中心に
身体で大きく円を描くように回します。
一回転ごとに回す方向を変えて
左右共に６～１０回くらい繰り返します。

どうですか？　ジワーッと汗が出てきましたか？
朝起きたときや、夜寝る前、仕事の合間など、いつでも好きなときに
この「大回転のポーズ」をやって、夏休みで疲れてしまった身体を
リフレッシュしましょう！！

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