深堀ヨガスクール（東京・新宿）は　ハタヨガ（Hatha Yoga）を行っているヨガ教室・ヨガスタジオです。

一般の方を対象としたコースです。

ご自分のリズムで思いっきり呼吸をしながら体を動かし、「安らぎ」や「壮快さ」を感じてみましょう」。

ヨガのポーズやウォーミングアップの種類が充実したコースです。

南芽衣先生から：　
一呼吸、一呼吸を大切に、ゆっくりじっくりヨガのポーズを深めていきます。
呼吸は心と体をつないでいます。その呼吸を整えることで、忙しい毎日で溜まった疲れやストレスによって乱れた心と体のバランスを整えます。
バランスのとれた美しい健康な心と体を目指しましょう。
皆さまとお会いできることを楽しみにしています。

郁江先生から：
私は長年、海に足を運んで1年中、波乗りを楽しんいました。
自然と一体化する大好きな時間。でも、ある時期から、婦人科系や冷え性などの身体の不調を感じはじめました。
好きな時間だと、ついつい、自分の身体の叫びを聞き逃してしまいす。
その後、ヨガに出会い、自分自身の心身を見つめるようになりました。
ヨガは、心と身体の調和、自分自身を客観的に見つめる時間です。
自分の心身のケアに、目を向けると、自然と心にもスペースが生まれてきます。
ヨガは、単なる、ポーズをとることだけではなく、心身のリズムが整い、自身の生活そのものが、いい方向に導かれていきます。
また、誰もが抱えるストレス。ストレスと上手く向き合うことはなかなか難しいです。
私のオリジナルの「ハートボクササイズヨガ」は、丹田呼吸を意識して、シンプルなボクササイズの動きと、ヨガをミックスしたクラスです。
ハートに響く、パンチは、自然と笑顔がこぼれ、楽しく、ストレス発散、そして、シェイプアップに効果があります。
心と身体のいらないぜい肉は、落としてしまいましょう！そして、しなやかな心身をつくります。
皆さまのご参加をお待ちしています☆

アロマの香りでリラックス！
季節に合わせて体調を整えましょう。
気分転換にも効果があります。
是非あなたの身体で体感してみてください！

体を軽く動かしてみたい方を対象としたコースです。
（しばらく運動をされていなかった方、病み上がりの方など）

ひとつひとつの呼吸を大切にしながら行う簡単なヨガのポーズを通じて、ご自分をしっかりと感じてみて下さい。

ゆったりとしたペースで進めていくコースです。

簡単な取り組みやすいポーズと呼吸法で体をほぐし、肩こりや腰のケアなども重点的に行っていきます。

体が硬くて、ヨガには興味があるけれど始められなかった方や、体力に自信のない方に特にオススメです。

ママと赤ちゃんが心身共にリラックスして、絆を深めるヨガコースです。

詳細はこちら！

瞑想を中心とした、リラクゼーションのコースです。

1日の始まりに、深い呼吸をしながら体を動かして心身スッキリ！！
朝のちょっとした時間を利用して行うヨガのコースです。