現代人の呼吸の乱れ（浅い、不規則、口呼吸、etc.）に特に注目して
あえて呼吸（breath）に意識を向けて行うヨガです。

呼吸の乱れのもたらす身体への弊害は健康面・美容面・精神面にも及ぼします。

深く、強めの呼吸とポーズで６０兆個すべての細胞をゆるめて刺激を入れ
活性化させて、バランスのとれた身体を自分自身の力で調整しながら作っていきます。

身体の内側から整えて『元気』と『キレイ』を作り上げて
心身の調和をはかっていきます。

深い、強めの呼吸をするために【鼻から吸って、口から吐く】呼吸で
ポーズィングをします。

もちろん慣れてきたら【鼻から吸って、鼻から吐く】呼吸でも構いません。

大事なことは、息を出し切ることです。

１呼吸１呼吸を丁寧に行います。


そして、こんな工夫をしています。

本来、私たちの身体は、外気（自然）の温度や湿度、気圧の変動に対して
生理機能を変化させて体内の状態（体温・血流量・血液成分・血圧など）を
一定に保とうとするように出来ています。（恒常性維持）

その機能がスムーズにできるのが、健康な身体なのです。

体調の善し悪しは、その恒常性機能がうまく働かず、バランスが崩れることで決まります。

機能を使わないと、錆びついてきたり、働くことを忘れてしまいます。

当スクール（ブリーズィング ヨガ）では、本来持っているその身体の機能を
錆びつかせないように、さらにはパワーアップさせるために
外気（自然）と触れ合う時間を大事にしています。

また、ポーズィングの前に行うウォーミングアップの時は、身体をほぐし始めでもあるために
吐き出す息から体内に溜まっている毒素が出てきやすい状態にあります。

そのために最初に窓を開けて換気をしながら、レッスンを行っていきます。

手足の指は身体をめぐっている経絡の終点であり、また始点でもあります。

手と同じように足の指（趾）を刺激することは、内臓や脳への刺激になります。

ふだん、あまり足の指１本１本を意識する機会もないし
ましてや靴の中で動かすということもなく、心臓からも遠く離れていて
血液の流れもややもすると悪くなるところでもあります。

痛い指や回しにくい指は内臓や脳の疲れでもあります。

経絡は全身を結んでいるので、足の指をほぐしただけで、血液の流れが良くなったり
足の筋肉がほぐれて前屈や後屈（反り）がやりやすくなったりします。

もちろん水虫にかかりにくくなったり、内臓の調子が良くなったりもします。

ちなみに

＊小指（第５趾）・・・腎臓　膀胱　婦人科系
＊薬指（第４趾）・・・胆のう　腸
＊中指・・・（第３趾）・・・胃　脾臓
＊人さし指（第２趾）・・・胃　脾臓
＊親指（大趾）・・・肝臓（右）　膵臓（左）　頭

と関係しています。