＊サプリメントの効果には個人差がございます。
記載の栄養素や摂取量などは目安としてご覧下さい。
| 栄養素名 | 主な働き | サプリメント |
|---|
| ビタミンＢ1 | ・神経系を正常に保つ | ・ビタミンＢ群 |
| ビタミンＢ12 | ・神経系を正常に保ち体内時計の調整に関与 |
| ビタミンＢ6 | ・安らかなレム睡眠に不可欠の
セロトニンを作り出す |
| ナイアシン |
| カルシウム | ・不眠症を緩和 | ・マルチミネラル |
バレリアン
（西洋カノコ草） | ・神経を穏やかにして自然な眠りを誘導 | ・バレリアン(西洋カノコ草) |
| メラトニン | ・睡眠リズムを正常にする | ・メラトニン |
＊カルシウムは、できるだけ他のミネラルと一緒のマルチミネラルとしてお摂り下さい。
＊メラトニンは国内では入手できませんので、輸入代行サイトなどで入手して下さい。
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