＊サプリメントの効果には個人差がございます。
記載の栄養素や摂取量などは目安としてご覧下さい。
| 栄養素名 | 主な働き | サプリメント |
|---|
| ビタミンＡ | ・肌のかさつき、シワの予防 | ・ビタミンＡ
（ベータカロテン） |
| ビタミンＢ2 | ・ニキビの予防 | ・ビタミンＢ群 |
| ビタミンＢ6 | ・皮膚の新陳代謝を促進
・皮脂分泌を抑える |
| ビタミンＢ12 | ・色素沈着の予防 |
| ナイアシン | ・皮膚炎の予防 |
| ビタミンＣ | ・シミ・そばかすの予防
・肌をみずみずしくハリを与える
・美白効果
・コラーゲンの生成に不可欠 | ・ビタミンＣ |
| ビタミンＥ | ・肌の新陳代謝の促進
・血行の改善
・うるおいとハリを持たせる | ・ビタミンＥ |
| コラーゲン | ・肌にハリが出る | ・コラーゲン |
| ヒアルロン酸 | ・肌にうるおいを与える
・たるみ、しわを防ぐ | ・ヒアルロン酸 |
＊上記以外にビタミン、ミネラル全般が必要ですので
マルチビタミン、マルチミネラルが便利です。
＊紫外線はコラーゲン減少の原因です。紫外線対策は怠りなく。
＊肌荒れは腸の活動にも大きく影響されます。
便秘気味、下痢気味、いつもお腹が張っているなどの自覚症状があれば
腸内環境を整えることが肌荒れの改善にもつながります。
|