＊サプリメントの効果には個人差がございます。
記載の栄養素や摂取量などは目安としてご覧下さい。
| 栄養素名 | 主な働き | サプリメント |
|---|
| ビタミンＢ6 | ・筋肉の引きつりを防ぐ | ・ビタミンＢ群 |
| カルシウム | ・筋肉のマヒを防ぐ | ・マルチミネラル |
| マグネシウム | ・筋肉のマヒを防ぐ |
| カリウム | ・筋肉の収縮・弛緩の調節 |
| ナトリウム | ・筋肉のマヒと興奮性を鎮める | ・ナトリウム（塩）は食事から摂る |
＊大量に汗をかいた後にこむら返りが起こりやすい場合は、水の補給だけでは改善効果はなく
塩分やポカリスエットなどのような電解質の飲み物を補給して下さい。
（汗で塩分やその他のミネラル分が排出されているため）
＊肝硬変、糖尿病、骨粗鬆症、腎不全などの病気があるときもこむら返りを起こしやすくなります。
何でもないのに頻繁に起こるようなら、医師にご相談下さい。
＊カルシウム等のミネラルは、できるだけ他のミネラルと一緒のマルチミネラルとしてお摂り下さい。
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