＊サプリメントの効果には個人差がございます。
記載の栄養素や摂取量などは目安としてご覧下さい。
| 栄養素名 | 主な働き | サプリメント |
|---|
| ナトリウム | ・発汗で失われやすいので補給 | ・食塩 |
＊汗をかいた時、水分や塩分が失われますが、水分だけ補給していると
血液中の水分量が増加し、やがて脳が水分は十分だと判断してしまって水を
必要としなくなります。このため汗をかかなくなって体温が上昇し、脱水症状を
起こして脳機能が停止、最悪死に至ります。
＊水はこまめに補給し、ナトリウム（塩分）も忘れずに補給します。
こむら返りが起こるようなら塩分が不足して熱中症が進んでいるサインです。
また、他のミネラルも汗とともに出てしまいますから、ミネラル全般に補給が必要です。
＊熱中症になったときはすぐに涼しい場所へ移し、濡れたタオル等を体において
風を送ることで体温を下げます。また、必ず医師の診断を受けて下さい。
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