54.◆ポカン口◆

電車に乗ったときなど、まわりの人を観察してみて下さい。口が半開き
状態の人がものすごく増えていることに気づくでしょう。日本人の９割
以上がポカン口もしくは予備軍とも言われています。特に心配なのが若
い人に非常に多いことです。

半開きの口は実はさまざまな問題を含んでいます。

→鼻呼吸が正しい呼吸

　　鼻毛や鼻粘膜でほこりや雑菌を取り、リンパ組織で殺菌もしてくれ
　　ますからきれいな空気が体に入ります。

→ところがポカン口は口呼吸

　　口呼吸による汚れた空気がのどを直撃します。
　　すぐにへんとう腺がやられ、花粉症やアレルギー、ぜん息など、免
　　疫系がだめになります。

　　また、口が乾燥するためだ液による殺菌力が低下し、口臭、歯周病
　　や味覚障害などにもなりやすいのです。

→ポカン口はまぬけ顔

　　口が半開きということは、口のまわりの口輪筋という筋肉がゆるん
　　でいる証拠です。こうなると無表情になり、また口角（口の両端）
　　が下がるので老け顔になります。

　　中学生や高校生は本来、はつらつとして初々しい顔つきであるべき
　　なのにポカン口が多いため、無表情で覇気がなく、何よりもまるで
　　中年のような老け顔になっています。

→ポカン口は頭も悪くなる

　　顔つきだけでなく、口輪筋がゆるんでいることで脳が刺激を受けな
　　いため、集中力の低下、やる気のなさ、思考力の低下なども引き起
　　こします。

　　つまり、ポカン口は見た目がだらしないだけでなく、本当に脳がま
　　ぬけになってしまうから恐ろしいのです。

→ポカン口の原因はいろいろ

　　・やわらかい食べ物しか食べない　→　口輪筋が鍛えられない
　　・鼻炎が増えた　→　仕方なく口呼吸になる
　　・アイドルがポカン口　→　若い人が真似している
　　・日本語の特性　→　口輪筋をあまり使わない言語である
　　・乳幼児の時の育て方　→　おしゃぶりを早くやめすぎている
　　・寝相が悪い　→　横向き、うつ伏せで寝るとなり易い
　　　

あなたはポカン口になっていませんか。自分で気づいていないかもしれ
ません。あなたがもしポカン口なら、意識して鼻呼吸を心がけ、口輪筋
を鍛え、固い食べ物をしっかりと噛んで食べる（３０回は噛む）という
ような習慣をつけて早く直すべきです。