65.◆スポーツドリンクは本当にいい？◆

スポーツなどで汗をかくと、水分だけでなく、ナトリウム、カリウム、
鉄、ビタミンＣ、ビタミンＢ1などを一緒に体外へ出してしまいます。

スポーツドリンクは、これらをすばやく吸収できるようにしたもので
すから、疲労回復なども早まります。熱中症の予防にもなります。

運動後だけでなく、ポットなどに入れて枕元に置いておけば、夏場の
寝苦しい夜に汗をかいた時にすぐに飲め、血液の粘度が高くなるのを
防げますから、起きがけの心筋梗塞や脳梗塞のリスクを下げてくれま
す。

ただ、意外と糖分が多いので飲み過ぎないように気をつけましょう。

簡単には水に塩とクエン酸を少量溶かしたものでも代用になります。