66.◆デトックス◆

デトックスは英語のdetoxicationの略語で解毒の意味。体に溜まった有
害ミネラルを排出する毒抜きの意味で使われています。

有害ミネラルとは水銀、カドミウム、鉛、ヒ素などですが、これらは食
品や水、汚染大気などから体内に入ってきます。

工業廃水や排気ガス、煤煙などにより地球規模で汚染がすすんでおり、
たとえば鉛は、北極圏の氷から推定すると大気中ではこの３千年間で約
200倍、海水中では10倍にもなっています。

悪いことに、日本人の腎臓に含まれるカドミウムや水銀は世界トップク
ラスと云われています。

さらにやっかいなことに、これらの有害ミネラルは一度体内に入るとな
かなか排出されずに溜まっていき、疲れやすい、肥満、肌荒れ、胎児へ
影響などのさまざまな障害をもたらします。

　　------------------------------------------------------

ところで、同じような食環境や生活環境にいながら、有害ミネラルで健
康を害する人と害さない人がいます。なぜでしょうか。ここにデトック
スのヒントがあります。

ある種の栄養素がきちんと摂れていれば、それらの栄養素が有害ミネラ
ルを排出したり働きを押さえ込んだりします。

その栄養素は、ビタミンＣ、カルシウム、銅、亜鉛、セレン、鉄、クロ
ム、アミノ酸の一種のシステイン、アルギン酸などです。

つまり、これらの栄養素が摂れている人は同じような生活をしていても
有害ミネラルの影響を受けにくい体になっているということです。
　
有害ミネラルが体内に溜まっているかどうかは、血液検査や毛髪分析な
どで詳しくわかりますが、だ液が少ない、汗をかかない、何をやっても
痩せない、疲れが抜けない、肌が荒れるというようなことに思い当たる
人は要注意です。

　　------------------------------------------------------

デトックスは『引き算』だと言われます。健康のためにいろんなサプリ
メントを摂るのは『足し算』。でも、土台に有害なものがあればいくら
良いものをプラスしてもダメだということです。有害なものをマイナス
してから良いものをプラスする、というのがデトックスの基本の考え方
です。サビの上からペンキを塗ってもサビが浮き出てくるからダメ、サ
ビを落としてからペンキを塗りなさい、ということです。

デトックスのためには、上記の栄養素の摂取や、穀類、豆類、タマネギ
といった食材を多く取り入れる、リンパの流れを良くするマッサージを
するなどが良いといわれています。

また、デトックス専用のサプリメントも多く販売されているようですか
ら、これらの利用がてっとり早いかもしれません。ダイエットなどもデ
トックスの後に行うとより効果的だといわれています。