76.◆ペタペタ歩きは筋力低下の前兆◆

体を支えたり動かしたりバランスを取ったりするのはすべて筋肉の働き
です。きちんと歩けるのも筋肉のおかげです。

ところが、足腰の筋肉が衰えてくると足が十分にあがらず、知らず知ら
ずのうちにペタペタ歩きになってしまいます。

ペタペタ歩きになるとつまづきやすくなり、何でもないところで転倒す
る危険性があります。特にお年寄りの場合、反射神経も鈍くなっている
ので、転倒の際にとっさに手をついてかばうことも難しく、思わぬ大け
がになることがあります。

筋肉は使わないと衰えるだけ。しかし、高齢者は動くのがおっくうにな
っているので、加齢による衰えに加えて動かない事による筋肉の衰えは
顕著です。高齢者でも毎日適切な運動をすることで筋肉は付き、筋力は
回復しますから、適度な運動を欠かさないようにしましょう。

なお、最近、１０代の若者にもペタペタ歩きが目に付くようになりまし
た。案の定、若い人の運動能力の低下が著しいと指摘されています。年
齢に係わらず、ペタペタ歩きを指摘されたら筋力が低下していると思っ
て間違いありません。適度の運動を心掛けて下さい。