82.◆金縛りは心霊現象か◆

金縛りは心霊現象でしょうか。心霊現象を否定するつもりはありません
が、金縛りのほとんどは脳の状態から来ています。その仕組みがわかっ
てしまえば恐怖心が起こることもなく、金縛りを回避することもできま
す。いたずらに恐れることはないのです。

金縛りは、体はまだ眠っているのに脳が起きているレム睡眠の時に起こ
ります。レム睡眠下では体の筋肉は緊張しないでゆるんでいます。この
ため目が覚めても急には体を動かせません。これが金縛りの状態です。

しばらくすれば目が覚めるかまた眠ってしまうかのどちらかですから、
怖いと思わずに安心していれば良いのです。

金縛りは、眠いのを我慢して深夜まで仕事や受験勉強などをしていて体
が疲れている時に起こりやすいと言われています。つまり、通常の生活
リズムではないため体内時計が狂い、この状態で眠りにつくと起こりや
すいのです。

狂った体内時計は、朝、太陽を浴びることで正常になります。サプリメ
ントのメラトニンやビタミンＢ12なども体内時計の正常化に有効です。

また、慢性疲労や極度の疲労の時にも睡眠のリズムが狂います。疲労を
早く回復させるためにビタミンＢ群とCoQ10を摂るようにして下さい。
CoQ10があると栄養素をすみやかにエネルギーに変えてくれます。