85.◆メタボリックシンドロームの判断◆

すっかり定着したメタボリックシンドロームということばですが、その
判断基準を理解しているかどうかは結構あいまいです。

そもそもメタボリックシンドロームは、内蔵脂肪症候群と言われるよう
に内臓脂肪の蓄積が問題となります。内臓脂肪が過剰だと動脈硬化が急
速に進み、心筋梗塞や脳梗塞の原因となります。

メタボリックシンドロームかどうかは、ウエストサイズと３つの基準値
をチェックします。このウエストサイズは腹囲（ふくい＝へそまわり）
を測ります。

　・ウエストサイズ　男性は８５ｃｍ以上
　　　　　　　　　　女性は９０ｃｍ以上

　・３つの基準値　　血中脂質　中性脂肪値が１５０mg/dl以上か
　　　　　　　　　　　　　　　ＨＤＬコレステロール値が４０mg/dl
　　　　　　　　　　　　　　　未満またはその両方

　　　　　　　　　　血糖値　　空腹時血糖値が１１０mg/dl以上

　　　　　　　　　　血圧　　　収縮期血圧が１３０mmHg以上か
　　　　　　　　　　　　　　　拡張期血圧が　８５mmHg以上
　　　　　　　　　　　　　　　またはその両方に当てはまること

ウエストサイズが上記の値を満たし、かつ３つの基準値のうち２つ以上
が該当すればメタボリックシンドロームが強く疑われる人と判断されま
す。基準値が１つに該当する場合はメタボリックシンドロームの予備軍
と判断されます。

メタボリックシンドロームは内蔵脂肪症候群ですから、内臓脂肪を取り
除けば解消されます。内臓脂肪は皮下脂肪より燃焼しやすく取り除きや
すいので、無理のない運動を毎日続けることが大切です。

なお、ウエストサイズについては、身長に係わらず基準が同じというの
はおかしい、という意見もあり、今後この基準は変わる可能性がありま
す。