11.◆サプリメントを摂る期間◆

サプリメントは医薬品と違って、短期間で効果を現すものは多くありません。
また、症状にもよりますし個体差もあります。摂る量が消費に追いつかなけ
ればいつまでたっても効果は出てきませんから、必要な量を摂っているかど
うかも問題になります。

おおよその考え方として、まず３カ月は続けて下さい。そして、最初の１〜
２カ月は多めに摂って体内濃度を高め、その後徐々に減らして様子を見ます。
ただ、一日目から多量に摂取することは避け、数日かけて徐々に増やしてい
きます。

１〜２カ月位である程度は実感できるはずです。３カ月摂取すれば大体の感
じはつかめますから、その後さらに続けるかどうか判断されるとよいでしょ
う。

サプリメントの摂取は、あせらずじっくりと取り組んでいただきたいと思い
ます。１週間や２週間で効果がなかったからやめたというのは、本当はとて
もったいないのです。