12.◆サプリメントは毎日摂る◆

基本は毎日です。特に水溶性の栄養素（ビタミンＣやＢ1など）は、余ったら
すぐに排出されますので体内濃度を保つためにも毎日が理想です。

とくに摂り始めの頃は一日さぼるとどんどん減ります。長く続けている場合は
一日、二日位忘れても大きな影響はありません。

いずれにしても三日坊主は禁物というわけで、習慣になればしめたものです。