◆ビタミンの１日の摂取量◆
(厚生労働省：日本人の食事摂取基準2010年版より)
| 単位 |
RE＝レチノール当量（1μｇRE≒3IU国際単位）
NE＝ナイアシン当量（1NE＝1ｍｇのニコチン酸またはニコチンアミド）
ｍｇ＝ミリグラム（1ｍｇ＝千分の1ｇ）
μｇ＝マイクログラム（1μｇ＝千分の1ｍｇ＝百万分の1ｇ）
|
| ご注意 |
上限量に掲載がない場合、上限量がないという意味ではありません。
特に数値が定められていませんが、適度な摂取が大切です。
|
| ビタミンＡ （μｇＲＥ／日） |
| | 男性 | 女性 |
|---|
| 年齢 |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
推定平均
必要量 |
推奨量
|
目安量
|
上限量
|
|---|
| 0〜5(月) |
- | - |
250 | 600 |
- | - |
250 | 600 |
|---|
| 6〜11(月) |
- | - |
350 | 600 |
- | - |
350 | 600 |
|---|
| 1〜2(歳) |
200 | 250 |
- | 600 |
150 | 250 |
- | 600 |
|---|
| 3〜5(歳) |
200 | 300 |
- | 750 |
200 | 300 |
- | 750 |
|---|
| 6〜7(歳) |
300 | 400 |
- | 1000 |
250 | 350 |
- | 1000 |
|---|
| 8〜9(歳) |
350 | 450 |
- | 1250 |
300 | 400 |
- | 1250 |
|---|
| 10〜11(歳) |
400 | 550 |
- | 1550 |
350 | 500 |
- | 1550 |
|---|
| 12〜14(歳) |
500 | 700 |
- | 2220 |
400 | 550 |
- | 2220 |
|---|
| 15〜17(歳) |
500 | 700 |
- | 2550 |
400 | 600 |
- | 2550 |
|---|
| 18〜29(歳) |
550 | 750 |
- | 3000 |
400 | 600 |
- | 3000 |
|---|
| 30〜49(歳) |
550 | 750 |
- | 3000 |
450 | 600 |
- | 3000 |
|---|
| 50〜69(歳) |
500 | 700 |
- | 3000 |
450 | 600 |
- | 3000 |
|---|
| 70以上(歳) |
450 | 650 |
- | 3000 |
400 | 550 |
- | 3000 |
|---|
| 妊婦(付加量) |
| |
| |
+50 | +70 |
- | - |
|---|
| 授乳婦(付加量) |
| |
| |
+300 | +420 |
- | - |
|---|
| ビタミンＢ１ （ｍｇ／日） |
| | 男性 | 女性 |
|---|
| 年齢 |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
推定平均
必要量 |
推奨量
|
目安量
|
上限量
|
|---|
| 0〜5(月) |
- | - |
250 | 600 |
- | - |
250 | 600 |
|---|
| 6〜11(月) |
- | - |
350 | 600 |
- | - |
350 | 600 |
|---|
| 1〜2(歳) |
200 | 250 |
- | 600 |
150 | 250 |
- | 600 |
|---|
| 3〜5(歳) |
200 | 300 |
- | 750 |
200 | 300 |
- | 750 |
|---|
| 6〜7(歳) |
300 | 400 |
- | 1000 |
250 | 350 |
- | 1000 |
|---|
| 8〜9(歳) |
350 | 450 |
- | 1250 |
300 | 400 |
- | 1250 |
|---|
| 10〜11(歳) |
400 | 550 |
- | 1550 |
350 | 500 |
- | 1550 |
|---|
| 12〜14(歳) |
500 | 700 |
- | 2220 |
400 | 550 |
- | 2220 |
|---|
| 15〜17(歳) |
500 | 700 |
- | 2550 |
400 | 600 |
- | 2550 |
|---|
| 18〜29(歳) |
550 | 750 |
- | 3000 |
400 | 600 |
- | 3000 |
|---|
| 30〜49(歳) |
550 | 750 |
- | 3000 |
450 | 600 |
- | 3000 |
|---|
| 50〜69(歳) |
500 | 700 |
- | 3000 |
450 | 600 |
- | 3000 |
|---|
| 70以上(歳) |
450 | 650 |
- | 3000 |
400 | 550 |
- | 3000 |
|---|
| 妊婦(付加量) |
| |
| |
+50 | +70 |
- | - |
|---|
| 初期 |
0.5 | 0.5 |
0.5 | 0.5 |
0.5 | 0.5 |
0.5 | 0.5 |
|---|
| 中期 |
0.5 | 0.5 |
0.5 | 0.5 |
0.5 | 0.5 |
0.5 | 0.5 |
|---|
| 末期 |
0.5 | 0.5 |
0.5 | 0.5 |
0.5 | 0.5 |
0.5 | 0.5 |
|---|
| 授乳婦(付加量) |
| |
| |
+300 | +420 |
- | - |
|---|
| ビタミンＢ２ （ｍｇ／日） |
| | 男性 | 女性 |
|---|
| 年齢 |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
推定平均
必要量 |
推奨量
|
目安量
|
上限量
|
|---|
| 0〜5(月) |
- | - |
0.3 | - |
- | - |
0.3 | - |
|---|
| 6〜11(月) |
- | - |
0.4 | - |
- | - |
0.4 | - |
|---|
| 1〜2(歳) |
0.5 | 0.6 |
- | - |
0.4 | 0.5 |
- | - |
|---|
| 3〜5(歳) |
0.7 | 0.8 |
- | - |
0.6 | 0.8 |
- | - |
|---|
| 6〜7(歳) |
0.8 | 1.0 |
- | - |
0.7 | 0.9 |
- | - |
|---|
| 8〜9(歳) |
1.0 | 1.2 |
- | - |
0.9 | 1.1 |
- | - |
|---|
| 10〜11(歳) |
1.2 | 1.4 |
- | - |
1.1 | 1.3 |
- | - |
|---|
| 12〜14(歳) |
1.3 | 1.6 |
- | - |
1.2 | 1.4 |
- | - |
|---|
| 15〜17(歳) |
1.4 | 1.7 |
- | - |
1.1 | 1.3 |
- | - |
|---|
| 18〜29(歳) |
1.3 | 1.6 |
- | - |
1.0 | 1.2 |
- | - |
|---|
| 30〜49(歳) |
1.3 | 1.6 |
- | - |
1.0 | 1.2 |
- | - |
|---|
| 50〜69(歳) |
1.2 | 1.4 |
- | - |
1.0 | 1.2 |
- | - |
|---|
| 70以上(歳) |
0.9 | 1.1 |
- | - |
0.8 | 0.9 |
- | - |
|---|
| 妊婦(付加量) |
| |
| |
| |
| |
|---|
| 初期 |
| |
| |
+0 | +0 |
- | - |
|---|
| 中期 |
| |
| |
+0.1 | +0.2 |
- | - |
|---|
| 末期 |
| |
| |
+0.3 | +0.3 |
- | - |
|---|
| 授乳婦(付加量) |
| |
| |
+0.3 | +0.4 |
- | - |
|---|
| ビタミンＢ６ （ｍｇ／日） |
| | 男性 | 女性 |
|---|
| 年齢 |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
推定平均
必要量 |
推奨量
|
目安量
|
上限量
|
|---|
| 0〜5(月) |
- | - |
0.2 | - |
- | - |
0.2 | - |
|---|
| 6〜11(月) |
- | - |
0.3 | - |
- | - |
0.3 | - |
|---|
| 1〜2(歳) |
0.4 | 0.5 |
- | - |
0.4 | 0.5 |
- | - |
|---|
| 3〜5(歳) |
0.5 | 0.6 |
- | - |
0.5 | 0.6 |
- | - |
|---|
| 6〜7(歳) |
0.7 | 0.8 |
- | - |
0.6 | 0.7 |
- | - |
|---|
| 8〜9(歳) |
0.8 | 0.9 |
- | - |
0.8 | 0.9 |
- | - |
|---|
| 10〜11(歳) |
1.0 | 1.2 |
- | - |
1.0 | 1.2 |
- | - |
|---|
| 12〜14(歳) |
1.1 | 1.4 |
- | - |
1.0 | 1.3 |
- | - |
|---|
| 15〜17(歳) |
1.2 | 1.5 |
- | - |
1.0 | 1.2 |
- | - |
|---|
| 18〜29(歳) |
1.1 | 1.4 |
- | 60 |
1.0 | 1.2 |
- | 60 |
|---|
| 30〜49(歳) |
1.1 | 1.4 |
- | 60 |
1.0 | 1.2 |
- | 60 |
|---|
| 50〜69(歳) |
1.1 | 1.4 |
- | 60 |
1.0 | 1.2 |
- | 60 |
|---|
| 70以上(歳) |
1.1 | 1.4 |
- | 60 |
1.0 | 1.2 |
- | 60 |
|---|
| 妊婦(付加量) |
| |
| |
+0.7 | +0.8 |
- | - |
|---|
| 授乳婦(付加量) |
| |
| |
+0.3 | +0.3 |
- | - |
|---|
| ビタミンＢ12 （μｇ／日） |
| | 男性 | 女性 |
|---|
| 年齢 |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
推定平均
必要量 |
推奨量
|
目安量
|
上限量
|
|---|
| 0〜5(月) |
- | - |
0.2 | - |
- | - |
0.2 | - |
|---|
| 6〜11(月) |
- | - |
0.5 | - |
- | - |
0.5 | - |
|---|
| 1〜2(歳) |
0.8 | 0.9 |
- | - |
0.8 | 0.9 |
- | - |
|---|
| 3〜5(歳) |
0.9 | 1.1 |
- | - |
0.9 | 1.1 |
- | - |
|---|
| 6〜7(歳) |
1.2 | 1.4 |
- | - |
1.2 | 1.4 |
- | - |
|---|
| 8〜9(歳) |
1.4 | 1.6 |
- | - |
1.4 | 1.6 |
- | - |
|---|
| 10〜11(歳) |
1.6 | 2.0 |
- | - |
1.6 | 2.0 |
- | - |
|---|
| 12〜14(歳) |
2.0 | 2.4 |
- | - |
2.0 | 2.4 |
- | - |
|---|
| 15〜17(歳) |
2.0 | 2.4 |
- | - |
2.0 | 2.4 |
- | - |
|---|
| 18〜29(歳) |
2.0 | 2.4 |
- | - |
2.0 | 2.4 |
- | - |
|---|
| 30〜49(歳) |
2.0 | 2.4 |
- | - |
2.0 | 2.4 |
- | - |
|---|
| 50〜69(歳) |
2.0 | 2.4 |
- | - |
2.0 | 2.4 |
- | - |
|---|
| 70以上(歳) |
2.0 | 2.4 |
- | - |
2.0 | 2.4 |
- | - |
|---|
| 妊婦(付加量) |
| |
| |
+0.3 | +0.4 |
- | - |
|---|
| 授乳婦(付加量) |
| |
| |
+0.3 | +0.4 |
- | - |
|---|
＊上限量は策定していませんが、過剰摂取しても胃から分泌される内因子が飽和するため吸収されません。
| パントテン酸 （ｍｇ／日） |
| | 男性 | 女性 |
|---|
| 年齢 |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
推定平均
必要量 |
推奨量
|
目安量
|
上限量
|
|---|
| 0〜5(月) |
- | - |
4 | - |
- | - |
4 | - |
|---|
| 6〜11(月) |
- | - |
5 | - |
- | - |
5 | - |
|---|
| 1〜2(歳) |
- | - |
4 | - |
- | - |
3 | - |
|---|
| 3〜5(歳) |
- | - |
5 | - |
- | - |
4 | - |
|---|
| 6〜7(歳) |
- | - |
6 | - |
- | - |
5 | - |
|---|
| 8〜9(歳) |
- | - |
6 | - |
- | - |
5 | - |
|---|
| 10〜11(歳) |
- | - |
6 | - |
- | - |
6 | - |
|---|
| 12〜14(歳) |
- | - |
7 | - |
- | - |
6 | - |
|---|
| 15〜17(歳) |
- | - |
7 | - |
- | - |
5 | - |
|---|
| 18〜29(歳) |
- | - |
6 | - |
- | - |
5 | - |
|---|
| 30〜49(歳) |
- | - |
6 | - |
- | - |
5 | - |
|---|
| 50〜69(歳) |
- | - |
6 | - |
- | - |
5 | - |
|---|
| 70以上(歳) |
- | - |
6 | - |
- | - |
5 | - |
|---|
| 妊婦(付加量) |
| |
| |
- | - |
+1 | - |
|---|
| 授乳婦(付加量) |
| |
| |
- | - |
+4 | - |
|---|
| 葉酸 （μｇ／日） |
| | 男性 | 女性 |
|---|
| 年齢 |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
推定平均
必要量 |
推奨量
|
目安量
|
上限量
|
|---|
| 0〜5(月) |
- | - |
40 | - |
- | - |
40 | - |
|---|
| 6〜11(月) |
- | - |
60 | - |
- | - |
60 | - |
|---|
| 1〜2(歳) |
80 | 90 |
- | - |
80 | 90 |
- | - |
|---|
| 3〜5(歳) |
90 | 110 |
- | - |
90 | 110 |
- | - |
|---|
| 6〜7(歳) |
110 | 140 |
- | - |
110 | 140 |
- | - |
|---|
| 8〜9(歳) |
140 | 160 |
- | - |
140 | 160 |
- | - |
|---|
| 10〜11(歳) |
160 | 200 |
- | - |
160 | 200 |
- | - |
|---|
| 12〜14(歳) |
200 | 240 |
- | - |
200 | 240 |
- | - |
|---|
| 15〜17(歳) |
200 | 240 |
- | - |
200 | 240 |
- | - |
|---|
| 18〜29(歳) |
200 | 240 |
- | 1000 |
200 | 240 |
- | 1000 |
|---|
| 30〜49(歳) |
200 | 240 |
- | 1000 |
200 | 240 |
- | 1000 |
|---|
| 50〜69(歳) |
200 | 240 |
- | 1000 |
200 | 240 |
- | 1000 |
|---|
| 70以上(歳) |
200 | 240 |
- | 1000 |
200 | 240 |
- | 1000 |
|---|
| 妊婦(付加量) |
| |
| |
+170 | +200 |
- | - |
|---|
| 授乳婦(付加量) |
| |
| |
+80 | +100 |
- | - |
|---|
*1.妊娠を計画している女性、または、妊娠の可能性がある女性は、
神経菅閉鎖障害のリスクの低減のために、400μg/日の摂取が望まれます。
*2.上限量はプテロイルモノグルタミン酸としての量（通常の食品以外からの摂取）です。
| ナイアシン （ｍｇＮＥ／日） |
| | 男性 | 女性 |
|---|
| 年齢 |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
推定平均
必要量 |
推奨量
|
目安量
|
上限量
|
|---|
| 0〜5(月) |
- | - |
2 | - |
- | - |
2 | - |
|---|
| 6〜11(月) |
- | - |
3 | - |
- | - |
3 | - |
|---|
| 1〜2(歳) |
5 | 6 |
- | - |
4 | 5 |
- | - |
|---|
| 3〜5(歳) |
7 | 8 |
- | - |
6 | 7 |
- | - |
|---|
| 6〜7(歳) |
8 | 10 |
- | - |
7 | 9 |
- | - |
|---|
| 8〜9(歳) |
9 | 11 |
- | - |
9 | 10 |
- | - |
|---|
| 10〜11(歳) |
11 | 13 |
- | - |
10 | 12 |
- | - |
|---|
| 12〜14(歳) |
13 | 15 |
- | - |
11 | 13 |
- | - |
|---|
| 15〜17(歳) |
13 | 16 |
- | - |
11 | 13 |
- | - |
|---|
| 18〜29(歳) |
13 | 15 |
- | 300
(100) |
10 | 12 |
- | 300
(100) |
|---|
| 30〜49(歳) |
13 | 15 |
- | 300
(100) |
10 | 12 |
- | 300
(100) |
|---|
| 50〜69(歳) |
12 | 14 |
- | 300
(100) |
9 | 11 |
- | 300
(100) |
|---|
| 70以上(歳) |
9 | 7 |
- | 300
(100) |
7 | 9 |
- | 300
(100) |
|---|
| 妊婦(付加量) |
| |
| |
| |
| |
|---|
| 初期 |
| |
| |
+0 | +0 |
- | - |
|---|
| 中期 |
| |
| |
+1 | +1 |
- | - |
|---|
| 末期 |
| |
| |
+2 | +3 |
- | - |
|---|
| 授乳婦(付加量) |
| |
| |
+2 | +2 |
- | - |
|---|
＊上限量はニコチンアミドのｍｇ量、（ ）内はニコチン酸のｍｇ量
| ビオチン （μｇ／日） |
| | 男性 | 女性 |
|---|
| 年齢 |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
推定平均
必要量 |
推奨量
|
目安量
|
上限量
|
|---|
| 0〜5(月) |
- | - |
4 | - |
- | - |
4 | - |
|---|
| 6〜11(月) |
- | - |
10 | - |
- | - |
10 | - |
|---|
| 1〜2(歳) |
- | - |
20 | - |
- | - |
20 | - |
|---|
| 3〜5(歳) |
- | - |
25 | - |
- | - |
25 | - |
|---|
| 6〜7(歳) |
- | - |
30 | - |
- | - |
30 | - |
|---|
| 8〜9(歳) |
- | - |
35 | - |
- | - |
35 | - |
|---|
| 10〜11(歳) |
- | - |
40 | - |
- | - |
40 | - |
|---|
| 12〜14(歳) |
- | - |
45 | - |
- | - |
45 | - |
|---|
| 15〜17(歳) |
- | - |
45 | - |
- | - |
45 | - |
|---|
| 18〜29(歳) |
- | - |
45 | - |
- | - |
45 | - |
|---|
| 30〜49(歳) |
- | - |
45 | - |
- | - |
45 | - |
|---|
| 50〜69(歳) |
- | - |
45 | - |
- | - |
45 | - |
|---|
| 70以上(歳) |
- | - |
45 | - |
- | - |
45 | - |
|---|
| 妊婦(付加量) |
| |
| |
- | - |
+2 | - |
|---|
| 授乳婦(付加量) |
| |
| |
- | - |
+4 | - |
|---|
| ビタミンＣ （ｍｇ／日） |
| | 男性 | 女性 |
|---|
| 年齢 |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
推定平均
必要量 |
推奨量
|
目安量
|
上限量
|
|---|
| 0〜5(月) |
- | - |
40 | - |
- | - |
40 | - |
|---|
| 6〜11(月) |
- | - |
40 | - |
- | - |
40 | - |
|---|
| 1〜2(歳) |
35 | 40 |
- | - |
35 | 40 |
- | - |
|---|
| 3〜5(歳) |
40 | 45 |
- | - |
40 | 45 |
- | - |
|---|
| 6〜7(歳) |
50 | 60 |
- | - |
50 | 60 |
- | - |
|---|
| 8〜9(歳) |
55 | 70 |
- | - |
55 | 70 |
- | - |
|---|
| 10〜11(歳) |
70 | 80 |
- | - |
70 | 80 |
- | - |
|---|
| 12〜14(歳) |
85 | 100 |
- | - |
85 | 100 |
- | - |
|---|
| 15〜17(歳) |
85 | 100 |
- | - |
85 | 100 |
- | - |
|---|
| 18〜29(歳) |
85 | 100 |
- | - |
85 | 100 |
- | - |
|---|
| 30〜49(歳) |
85 | 100 |
- | - |
85 | 100 |
- | - |
|---|
| 50〜69(歳) |
85 | 100 |
- | - |
85 | 100 |
- | - |
|---|
| 70以上(歳) |
85 | 100 |
- | - |
85 | 100 |
- | - |
|---|
| 妊婦(付加量) |
| |
| |
+10 | +10 |
- | - |
|---|
| 授乳婦(付加量) |
| |
| |
+40 | +50 |
- | - |
|---|
| ビタミンＤ （μｇ／日） |
| | 男性 | 女性 |
|---|
| 年齢 |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
推定平均
必要量 |
推奨量
|
目安量
|
上限量
|
|---|
| 0〜5(月) *1 |
- | - |
2.5(5) | 25 |
- | - |
2.5(5) | 25 |
|---|
| 6〜11(月) *1 |
- | - |
4(5) | 25 |
- | - |
4(5) | 25 |
|---|
| 1〜2(歳) |
- | - |
3 | 25 |
- | - |
3 | 25 |
|---|
| 3〜5(歳) |
- | - |
3 | 25 |
- | - |
3 | 25 |
|---|
| 6〜7(歳) |
- | - |
3 | 30 |
- | - |
3 | 30 |
|---|
| 8〜9(歳) |
- | - |
4 | 30 |
- | - |
4 | 30 |
|---|
| 10〜11(歳) |
- | - |
4 | 40 |
- | - |
4 | 40 |
|---|
| 12〜14(歳) |
- | - |
4 | 50 |
- | - |
4 | 50 |
|---|
| 15〜17(歳) |
- | - |
5 | 50 |
- | - |
5 | 50 |
|---|
| 18〜29(歳) |
- | - |
5 | 50 |
- | - |
5 | 50 |
|---|
| 30〜49(歳) |
- | - |
5 | 50 |
- | - |
5 | 50 |
|---|
| 50〜69(歳) |
- | - |
5 | 50 |
- | - |
5 | 50 |
|---|
| 70以上(歳) |
- | - |
5 | 50 |
- | - |
5 | 50 |
|---|
| 妊婦(付加量) |
| |
| |
- | - |
+2.5 | - |
|---|
| 授乳婦(付加量) |
| |
| |
- | - |
+2.5 | - |
|---|
*1.適度な日照を受ける環境にある乳児の目安量です。
（ ）内は、日照を受ける機会が少ない乳児の目安量です。
| ビタミンＥ （ｍｇ／日） |
| | 男性 | 女性 |
|---|
| 年齢 |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
推定平均
必要量 |
推奨量
|
目安量
|
上限量
|
|---|
| 0〜5(月) |
- | - |
3 | - |
- | - |
3 | - |
|---|
| 6〜11(月) |
- | - |
3 | - |
- | - |
3 | - |
|---|
| 1〜2(歳) |
- | - |
5 | 150 |
- | - |
4 | 150 |
|---|
| 3〜5(歳) |
- | - |
6 | 200 |
- | - |
6 | 200 |
|---|
| 6〜7(歳) |
- | - |
7 | 300 |
- | - |
6 | 300 |
|---|
| 8〜9(歳) |
- | - |
8 | 400 |
- | - |
7 | 300 |
|---|
| 10〜11(歳) |
- | - |
10 | 500 |
- | - |
7 | 500 |
|---|
| 12〜14(歳) |
- | - |
10 | 600 |
- | - |
8 | 600 |
|---|
| 15〜17(歳) |
- | - |
10 | 700 |
- | - |
9 | 600 |
|---|
| 18〜29(歳) |
- | - |
9 | 800 |
- | - |
8 | 600 |
|---|
| 30〜49(歳) |
- | - |
8 | 800 |
- | - |
8 | 700 |
|---|
| 50〜69(歳) |
- | - |
9 | 800 |
- | - |
8 | 700 |
|---|
| 70以上(歳) |
- | - |
7 | 700 |
- | - |
7 | 600 |
|---|
| 妊婦(付加量) |
| |
| |
- | - |
+0 | - |
|---|
| 授乳婦(付加量) |
| |
| |
- | - |
+3 | - |
|---|
＊α-トコフェロールについて算定しており、α-トコフェロール以外のビタミンEは含んでいません。
| ビタミンＫ （μｇ／日） |
| | 男性 | 女性 |
|---|
| 年齢 |
推定平均
必要量 |
推奨量 |
目安量 |
上限量 |
推定平均
必要量 |
推奨量
|
目安量
|
上限量
|
|---|
| 0〜5(月) |
- | - |
4 | - |
- | - |
4 | - |
|---|
| 6〜11(月) |
- | - |
7 | - |
- | - |
7 | - |
|---|
| 1〜2(歳) |
- | - |
25 | - |
- | - |
25 | - |
|---|
| 3〜5(歳) |
- | - |
30 | - |
- | - |
30 | - |
|---|
| 6〜7(歳) |
- | - |
40 | - |
- | - |
35 | - |
|---|
| 8〜9(歳) |
- | - |
45 | - |
- | - |
45 | - |
|---|
| 10〜11(歳) |
- | - |
55 | - |
- | - |
55 | - |
|---|
| 12〜14(歳) |
- | - |
70 | - |
- | - |
65 | - |
|---|
| 15〜17(歳) |
- | - |
80 | - |
- | - |
60 | - |
|---|
| 18〜29(歳) |
- | - |
75 | - |
- | - |
60 | - |
|---|
| 30〜49(歳) |
- | - |
75 | - |
- | - |
65 | - |
|---|
| 50〜69(歳) |
- | - |
75 | - |
- | - |
65 | - |
|---|
| 70以上(歳) |
- | - |
75 | - |
- | - |
65 | - |
|---|
| 妊婦(付加量) |
| |
| |
- | - |
+0 | - |
|---|
| 授乳婦(付加量) |
| |
| |
- | - |
+0 | - |
|---|
|
