炒めたたまねぎとにんにくを加える。

ホールトマトを加える。

水４００ｃｃを加える。

固形ブイヨンつぶして加える。

ホンモスを加える。

オールスパイスを加える。

クミンを加える。

こしょうを加える。

ベイリーフを加える。

塩を加える。

軽くまぜて弱火で煮る。

２０分ぐらい煮込む。

コリアンダーの葉をのせて
できあがり。
好みで、レモン汁をかける。