** 何歳からでも、体が固くても、腰痛・膝痛を抱えた方でもできます。いつでもどこでも、指(手)を使った動作で全身を使ったヨガのエッセンスが体感できます。
** 起きるついでに…遠くをみるついでに…などと、おうちでこっそり“ついで”にやるだけで、更年期障害、尿漏れ、代謝低下や自律神経の乱れ等々、体の不調を解消。是非お役立てください!!
** 『壁掛け・らくらくヨガ 1日1ポーズ1か月』の改訂版です。
1日1ポーズ 続けることで体と心の不調をトータルに解消!
今日から始めましょう♪
** 「体型にコンプレックスがあって、ジムやヨガ教室に通えない」「背中やお腹のお肉が邪魔してヨガのポーズがとれない」「以前ヨガをやったことがあるけど、難しくて挫折した」etc.そんな方の強い 味方になる本です。
** 仕事の合間に、通勤電車の中で、お風呂で、etc.いつでも、どこでも気軽のできる!それが「ながらヨガ」です。お風呂の壁に貼って見ながらポーズがとれるポスター付きです♪
** DVD1枚目はリラックスしたい日のヨガのプログラムを、もう1枚は体を大きく動かしたい日のプログラムを収録。その日の気分・体調に合わせて選べます。
** ピアノの練習前に、練習後に、そして本番前の10分でできるヨガポーズや指ヨガ、“いつでもどこでも簡単ほぐしワザ”など…紹介しています♪
** 3つのエクササイズを紹介!自分に合ったエクササイズを選んでダイエットに挑戦!
道具必要なし!おうちで簡単に始められます!!
** 5本の指ヨガをすることで、全身ヨガに匹敵。夏の疲れ、腰痛、ダイエット。体がかたくても、時間がなくても、運動が嫌いな人でも、指だけだからできる!
** 丹田呼吸で自律神経の働きを整え、代謝をスムーズに!ゆがみを調整して体の内側から引き締めます。部位別、難易度別にプログラムが選べます。
** 丹田呼吸とヨガのかんたんポーズで、自律神経の乱れを整え、体と心の不調にアプローチしていきます!
** 初心者でもOK!瞑想ヨガで心も身体もリセットできる!明日へのパワーが湧いてきます。
** twitterで話題をさらったイラストがまさかの書籍化!!いろんなタイプのネコたちが ヨガポーズに挑戦!? これからヨガを始める人も、ヨガ経験者も楽しめる本です!!
** おやすみ 前の心と体をゆるめてリラックス・・・
ポーズと音楽で心地よい眠りにアプローチします
** 2013年に出版された本の改訂新装版です。1日1ポーズ28日間で、体のゆがみを調整してキレイなボデイ作りを! 体のかたい男性も取り組める“MEN'Sヨガ”プログラムもあります♪
** ヨガは難しい~と感じている人も、体が硬くて・・・と諦めていた人も無理なく取り組めるプログラムです。壁掛け式なので目につくころにかけて、ちょっとした時間をヨガタイムに!
** その日の気分と時間に合わせてショートコース(約10分)ロングコース(約20分)全10コースの中からどのプログラムにするかが選べる!!
** 雑念でパンパンになった頭で何を考えてもいいことありません。マントラと呼吸法を利用して、頭を空っぽにしてみませんか?そうすることで何かが・・・「自分の幸せ」が見えてきます
** 肩の力を抜いて 元気に 楽しく生きていけるヒントを大公開しています♪
*初心者でも、基本のポーズがじっくり、しっかり学べる内容になっています。140分とDVD内容も充実しています!
** 体軸のラインを整えていく42ポーズを紹介。
15分のプログラム形式で、気血の流れを良くし、 健康美体へとアプローチしていきます。
** 「第2の脳」といわれている“指”を刺激する簡単メソッドで気血の流れを促進させて代謝を上げて、健康に!!
3分間プログラムで疲れと凝りを解消♪
*1日1ポーズから始められて、体のゆがみを調整してキレイなボデイ作りを応援してます! 特に体のかたい男性も取り組める“おじさんヨガ”プログラムもあります♪
*Easyポーズ満載なので体が硬くても取り組めます♪
DVDは丁寧な解説でわかりやく展開しています。
** 体の硬さを5つのタイプ別(肩・背中・腰・股関節・足首)に分けて、各ポーズで気持ちよく簡単にやわらかくほぐしていきます。
血流もよくなるので体調も◎
** 120分収録。初公開!ブリーズィングヨガ も収録されています♪』
** 「朝ヨガ」で目覚めたら すぐにからだを温める *「冷えとりヨガ」でからだの不調を解決! *イマドキの「冷えとり」アイテム大集合!
** その日の気分と時間に合わせてショートコース(約10分)ロングコース(約20分)全10コースの中からどのプログラムにするかが選べる!!
** 初心者や運動が苦手な人でも簡単にできるヨガのやり方が詰まった1冊。
DVD付なので先生と一緒にヨガを楽しめます!
** ママとキッズの心をつなぎ、体を強くする楽しいヨガです。
キッズだけでなくママにももちろん効果大!!
** ココロもカラダもリラックス!ヨガ入門編として、是非お手元に!!
夏に間に合う!!
1日10分×21日間でダイエット!!
** 週別に少しずつ難易度をUP!
はじめてさんでも楽しく続けられる、わかりやすい本です
** 女性の体内周期に合わせたプログラムで体調を整えて、さらにキレイボディを目指す!
** 『深堀真由美のラクやせ!ゴロ寝ヨガ』の付録のDVDと同じものですが、48頁の解説ブックレットがない分お安くなってます。
** きれいになりたい!もう少しやせたい!健康になりたい!
あなたのいろいろな「○○たい!」を叶えてくれるヨガが載っています!!
** 1ポーズたったの1分!
椅子があればいつでも簡単にできる36ポーズを紹介。
自分がとったポーズや瞑想、肌の調子などを書き込んでいく本。レコーディングヨガです!
月曜日から日曜日までのまるまる1週間7つのプログラムがあり、その日の体調や気分によって好きなプログラムを選び、健康美体を目指す!
** “いらないもの”は捨てて、キレイな私に生まれ変わる!
** 即効!
「ゆがみ直し」と「デトックス」
** 寝転んだままでポーズを行う『寝ヨガ』ポーズばかりです。
初めての人でもカンタンにできます!
コンビニサイズ&お手頃価格版が出ました!
** 朝ヨガで全身スッキリ、きれいに!
夜ヨガでらくらくボディメイク!
1日1ポーズから「やせる体質」「きれい体質」になる
** 1日3ポーズで理想のカラダをつくる!
3ステップを紹介しています。
** 今、テレビや雑誌で話題になっている「指ヨガ」の本が出ました。
ちょっとした、くつろぎ時間を有効利用して、ラク楽シェイプアップ!
** 朝と晩のプログラムでカラダ改善!!
平日ポーズで疲れをほぐして、休日ポーズでじっくり癒そう!!
** 4週間で美人体質を作るプログラムに構成されています。
DVDを見ながら1日10分、さあ、あなたも今日からヨガレッスン!!
** オフィスで出来る簡単ヨガのポーズをイラストにて紹介しています。
是非、オフィスのデスクに! そしていつも持ち歩くバッグの中に!!
** ** 基本のポーズを、大きな写真とともに紹介しています。
ポーズのポスター付。
** ココロもカラダも、じっくり癒してリセット!!
かわいいイラストで、ポーズ満載!
** 超簡単ポーズで、身体の中から引き締めます!
** ヨガで、身体の中から健康に美しく!!
ココロもカラダもキレイになる秘訣とは。。。!?