これで毛が生える！ 薄毛･ハゲ対策／発毛委員会

　髪は血余（けつよ）

血余とは中国で古くから言われている髪のことです。
食物から摂った栄養が血を作り、
余った栄養が髪を作ると考えられていたことから
こう呼ばれたようです。

育毛剤も大切ですが､
体の内側から髪に必要な栄養を摂らないと
健康な髪にはなりません。
当然､薄毛やハゲの原因にもなります。

　ビタミンとミネラル

薄毛や脱毛に関係する代表的なビタミンとミネラルは次の通りです。これらをサプリメントで摂取する場合､ベースとなるマルチビタミン・マルチミネラルのサプリメントに 下表のビタミンやミネラルの単体のサプリメントをプラスすることをおすすめします。

ビタミンとミネラルは協調して働くので､この方法が理想的です。管理人もこの方法をずっと実践しています。

マルチビタミン＆ミネラル
	ポーリング博士監修のビタミン１３種､ミネラル１５種を含むマルチサプリメントで､ベースサプリメントとします。一日に2〜3粒を目安に摂り､3粒中にビオチンを0.06mg､亜鉛を15mg､ケイ素を0.02mg含みます。(アメリカ製) 　120粒(約40日〜2カ月分) 　非課税1,251円＋送料 　　（販売元：HBWサプリメント）P23
ビオチン
	１粒に高濃度10ｍｇのビオチンを含むサプリメントです。抜け毛が目立ってきたり､ハゲが進み始めたら摂っておきたいビタミンです。 一日に１粒摂ります。(アメリカ製) 　100粒入(約3カ月分)／非課税1,152円＋送料 　　（販売元：HBWサプリメント）P19
ケイ素　シリカコンプレックス
	1粒にケイ素40mgと亜鉛5mgなどを含むサプリメントです。ケイ素は食事からは必要な量を摂ることが難しいミネラルです。(アメリカ製) 　90粒(約1〜3カ月分)／非課税1,332円＋送料 　　（販売元：HBWサプリメント）P17

　ノコギリヤシ…これは重要！

男性ホルモンは､頭頂部と生えぎわにある特殊な酵素と結びつくと､ＤＨＴ(ジヒドロテストロン)という タンパク質を作り出します。このＤＨＴは脱毛の原因になるだけでなく毛の成長もじゃまをします。

生えぎわは頭皮の中で一番ＤＨＴの影響を受けます。

面白いことに､ＤＨＴは髪の毛の成長をじゃまするのに体毛の成長は促進します。 もし､ヒゲや体毛が濃くなってきたのに髪の毛が薄くなってきたら､ＤＨＴがたくさん作り出されていると考えた方が良いかも知れません。

このＤＨＴを抑え込むものとしてハーブの一種のソーパルメット(ノコギリヤシ)があります。

ノコギリヤシは男性の前立腺肥大や頻尿対策として広く使われていますが､ ＤＨＴ抑制対策としても大変有効です。ノコギリヤシを摂っておくことは脱毛予防､発毛促進に有利になります。

スーパーソパールメット(ノコギリヤシ)
	◆ノコギリヤシ単体サプリ◆ ソーパルメット(ノコギリヤシ)を１粒に500mg含んでいます。朝に1粒摂ります。(アメリカ製) 　100粒(約3カ月分)／税抜907円＋送料 　　（販売元：ダイエットクリニック）P23
ヌーヘアーＤＨＴブロッカー
	◆ノコギリヤシを含む育毛サプリ◆ DHTを撃退する有効成分(ソーパルメット､パンプキンシード)､抗酸化成分(セレニウム､ケルセチン､トマトパウダー)､育毛を促す有効成分(イソフラボン､ジンク)がバランスよくブレンドされています。 朝･晩に1粒ずつ摂ります。(アメリカ製) 　60粒(1カ月分)／税抜3,889円＋送料 　　（販売元：ダイエットクリニック）P22

　タンパク質とコラーゲン

髪の毛を作るケラチンはタンパク質ですから､良質のタンパク質を補給することはすごく大切です。卵､大豆製品などを毎日食べるようにしましょう。

サプリメントでは大豆プロテインが便利です。大豆に含まれるイソフラボンも髪には有利に働きます。

大豆プロテイン
	プロテインスコア100の大豆プロテインです。10gの摂取でタンパク質8gが摂取できます。(日本製) 　360g(約1カ月分)／税込4,170円＋送料 　　（販売元：MJC）P20

タンパク質の一種にコラーゲンがありますが､コラーゲンを摂っておくと髪の毛が太くしっかりしてきます。髪の毛に腰がなくなってペタッとしてきたと 感じたらコラーゲンをたっぷり摂ることをおすすめします。

コラーゲン　スーパーコラーゲン
	吸収のよい低分子化されたコラーゲン全般にビタミンＣを加えたサプリメントです。 一日に６粒を摂取します。(アメリカ製) 　250錠(約1.4カ月分)／非課税3,222円＋送料 　　（販売元：HBWサプリメント）P17

　レシチン

レシチンは､リン脂質とも呼ばれる細胞膜を構成する主な成分です。

新陳代謝を促進する働きがあります。また､コレステロールが血管に沈着するのを防ぐので動脈硬化や脳梗塞などを予防します。

さらに､レシチンから合成されるアセチルコリンは脳神経を活発にさせ､記憶や学習能力を高め､ボケの予防にもなります。

ところで､レシチンにはイノシトールフォスファタイドという成分が含まれており､毛髪を健康でつややかにする働きがありますので､ 脱毛や白髪の改善に期待ができます。

レシチンを毎日摂っていた人の髪の毛が回復したという話もたくさんありますので､レシチンの摂取もおすすめします。

　ＲＮＡ

ＲＮＡはＤＮＡとともに核酸と呼ばれています。人体の設計図であるＤＮＡをコピーし､タンパク質の合成などを行う極めて大切な働きをします。

毛根の細胞にも毛を作るためのＲＮＡが存在しますが､年齢と共に体内で合成される量が減ってきます。 ＲＮＡが減少すれば当然ながらタンパク質である毛髪を作る力が衰えます。

そのために核酸を外から補給しなくてはなりません。５０歳以降の壮年性脱毛の方はＲＮＡの補給をおすすめします。

核酸はサケの白子､ビール酵母などに多く含まれますが､サプリメントで補給するのがもっとも効率的です。

ＲＮＡ/ＤＮＡ
	1粒にRNAを100mg、DNAを100mg含む核酸サプリメントです。一日に1粒を摂ります。(アメリカ製) 　100粒(約3カ月分)／非課税1,332円＋送料 　　（販売元：HBWサプリメント）P19