これで毛が生える！ 薄毛･ハゲ対策／発毛委員会

　洗髪の仕方で抜け毛が激減！

あなたはシャンプーをつけたあと、
ゴシゴシと洗っていませんか？

健康な髪ならよいのですが、
薄毛･ハゲの予備軍の方はこれではダメ。

せっかく生えてきた若い髪の毛が抜け落ちます。

　●プロがすすめる洗髪の仕方

　１．まずお湯だけで髪のよごれを落とす
　２．シャンプーを手のひらでよく泡立て
　　　髪につける
　３．指の腹を使って小刻みにこすりながら、
　　　生え際から頭頂部に上がっていく
　４．耳の横も同じように
　　　下から上へこすりながら上がっていく
　５．Ｍ字の部分は円を描くように頭皮を回す。
　６．すすぎを十分に

頭皮をゴシゴシこするのではなく
指で押さえながらずらすように。

タオルで拭き取る際も､ゴシゴシこすったらせっかくの努力も水の泡。タオルを頭にかぶって､手のひらで軽く叩いてタオルに水分を吸収させるようにします。

早ければ１〜２週間でボリューム感が違ってきます。
この洗髪法だけで多くの方の薄毛･ハゲが回復しています。これをやらない手はありませんよ！！

　シャンプー選びは慎重に

結論を言えば､どのシャンプーでもそれなりに皮脂は落ちます。 ただし､そのシャンプーが安全かどうかです。

今お使いのシャンプーの成分表をちょっと見て下さい。読むのもイヤになるほどのカタカナ文字が並んでいませんか？

ほとんどが界面活性剤､乳化剤､起泡剤､安定剤､潤滑剤などの化学合成成分です。

なかでも､ラウリル硫酸系（またはラウレス硫酸系）の界面活性剤は、 経皮毒作用だけでなく発毛障害が指摘されている界面活性剤です。 これを含むシャンプーは絶対に選ばないようにしましょう。

よく「育毛」シャンプーといわれますが､シャンプーはあくまで頭皮の状態を良くするためのもので､育毛剤を使うための土台作りと考えた方が良いと思います。
シャンプーだけで薄毛･ハゲを改善するのは難しいと思います。

ビオチンBコンプレックス 　　ヘアケアシャンプー
	健康的な髪の毛を作る為に必要不可欠な成分を豊富に配合したシャンプーです。着色料､合成香料､パラベンを含まず､ベジタリアンな素材のみ使用しています。(アメリカ製) 　　400ml／非課税1,332円＋送料 　　（販売元：HBWサプリメント）P24
ウーマシャンプー　【医薬部外品】
	浸透力の高いこうね馬油を使用したアミノ酸系シャンプー。25種類の生薬が抜け毛や白髪を防ぎます。馬油が高純度で約5カ月は使えます。(弱酸性)(日本製) 　　300ml／税込3,800円＋送料 　　（販売元：ZERO PLUS）P13

　頭皮マッサージ

頭皮が突っ張ってくると血行が悪くなり薄毛や脱毛の原因になります。ピカピカ頭は最たるものです。

そこで有効なのは頭皮マッサージ。突っ張った頭皮をほぐしてやれば良いのです。

とくに､生えぎわや頭頂部は頭皮が突っ張られやすくなりますから念入りにやります。実際、たいていは生えぎわや頭頂部からはげ始めます。

注意点

　１．決して頭皮の表面をこすらない。
　２．頭皮にしわを作るようにもんだり、
　　　頭皮を指で押さえながら皮をずらす。
　３．頭全体を行う。
　４．力まかせに行なわずやさしく。
　　　特に前頭部の生え際はデリケート。
　５．育毛剤はマッサージのあとが効果的。

★簡単頭皮マッサージの一例（動画サイト）
　→　頭皮のミカタ・簡単頭皮マッサージ
（動画のモデルの方は羨ましいほど毛がたくさん！）

この動画でははじめに耳の周りをマッサージします。 実は､耳の周りには頭皮に血液を送る血管が密集していて､ ここをマッサージすることで血流が改善されます。

頭皮マッサージだけで髪の毛が復活した方もいますから､ テレビを見ながらでもがんばって続けましょう。

何と言ってもマッサージは１円もかかりませんから。

　その他

当然ですが､睡眠不足､ストレス､深酒､偏食などは髪にとって大敵です。

仕事や人間関係などでストレスが避けられないのなら､ビタミンＣをたっぷりと摂るようにして下さい。

ストレスを受けると､ストレスから体を守るために副腎がステロイドホルモンという ホルモンを出しますが､ビタミンＣはこのホルモンの合成に不可欠なのです。
一日に1000mg〜3000mgは摂りたいですね。