これで毛が生える！ 薄毛ハゲ対策／発毛委員会

　洗髪の仕方で抜け毛が激減！

あなたはシャンプーをつけたあと､ゴシゴシと洗っていませんか？

　薄毛･ハゲの予備軍の方はこれではダメ。
　せっかく生えてきた若い髪の毛が抜け落ちます。

洗髪の仕方を変えれば抜け毛は劇的に減ります！

　方法は簡単。
　次の「頭皮マッサージ」を洗髪の時にもやればよいのです。

ゴシゴシではなくもんだりずらしたりです。

　タオルでふき取る際も､ゴシゴシこすったら水の泡。
　タオルを頭にかぶせて軽く叩いて水分を吸収させます。

早ければ１〜２週間でボリューム感が違ってきますが
とにかく続けること。

この洗髪法だけで多くの方の薄毛･ハゲが回復しています。

これをやらない手はありませんよ！！

　頭皮マッサージ

頭皮が突っ張ってくると血行が悪くなり薄毛や脱毛の原因になります。
1.危険信号を見逃すなでも書いたピカピカ頭は最たるものです。

　そこで有効なのは頭皮マッサージ。
　突っ張った頭皮をほぐします。

とくに､生えぎわや頭頂部は頭皮が突っ張られやすくなりますから
念入りにやります。
実際､たいていは生えぎわや頭頂部からはげ始めます。

注意点

　　　１．決して頭皮の表面をこすらない。
　　　２．頭皮にしわを作るようにもんだり、
　　　　　頭皮を指で押さえながら皮をずらす。
　　　３．頭全体を行う。
　　　４．力まかせに行なわずやさしく。
　　　　　特に前頭部の生え際はデリケートな部分なので特にやさしく。
　　　５．育毛剤はもみマッサージのあとで使うと効果的。

★簡単頭皮マッサージの一例（外部動画サイト）
　→　頭皮のミカタ・簡単頭皮マッサージ
　（動画のモデルの方は羨ましいほど毛がたくさん！）

この動画でははじめに耳の周りをマッサージします。
実は、耳の周りには頭皮に血液を送る血管が密集していて、
ここをマッサージすることで血流が改善されます。

　５分も続けると頭皮がポカポカしてきます。
　血行が良くなった証拠です。

頭皮マッサージだけで髪の毛が復活した方もいますから､
テレビを見ながらでもがんばって続けましょう。
それに､何と言ってもマッサージは１円もかかりません。

　シャンプー選びは慎重に

結論を言えば､どのシャンプーでもそれなりに皮脂は落ちます。
ただし､そのシャンプーが安全かどうかです。

界面活性剤は石けん､シャンプー､洗剤に広く使われていますが、
なかでも､ラウリル硫酸系（またはラウレス硫酸系）界面活性剤は
経皮毒作用だけではなく､なんと発毛障害が指摘されている界面活性剤。
これを含むシャンプーは絶対に選ばないようにしましょう。

　　→　成分表は多く含まれているものから順に表記することが
　　　　決まっています。１番目はたぶん水です。
　　　　２〜３番目が界面活性剤の場合がほとんどで､
　　　　ここにラウリル硫酸系の文字が書かれているかどうかを
　　　　チェックしましょう。

よく「育毛」シャンプーといわれますが､
シャンプーはあくまで頭皮の状態を良くするためのもので､
シャンプーだけでの「発毛」はまず無理です。

ビオチンBコンプレックス　ヘアケアシャンプー
	健康的な髪の毛を作る為に必要不可欠な成分を豊富に配合したシャンプーです。着色料､合成香料､パラベンを含まず､ベジタリアンな素材のみ使用しています。(アメリカ製) 　　400ml　　非課税1,480円＋送料 　　（販売元：HBWサプリメント）P24
ウーマシャンプー プレミアム　【医薬部外品】
	通常の馬油より浸透力の高いこうね馬油を使用したアミノ酸系シャンプー。人間の皮脂に近い性質が頭皮環境を整え 25種類の生薬が抜け毛や白髪を防ぎます。 安い馬油シャンプーに比べて馬油が高純度です｡(弱酸性) 上手に使えば4〜5カ月は使えます｡(日本製) 　　300ml　　税込4,320円＋送料 　　（販売元：ZERO PLUS）P13

　その他

当然ですが､睡眠不足､ストレス､深酒､偏食などは髪にとって大敵です。
内部からのヘアケアも大変重要です。

　仕事や人間関係などでストレスが避けられないのなら、
　ビタミンＣをたっぷりと摂るようにして下さい。

ストレスを受けると､ストレスから体を守るために副腎がステロイド
ホルモンというホルモンを出しますが､ビタミンＣはこのホルモンの
合成に不可欠なのです。
一日に1000mg〜3000mgは摂りたいですね。